Cum puteți avea un somn liniștit și răcoros în căldura verii?


Vara este anotimpul în care soarele se încălzește puternic și plăcut. Noaptea, însă, această căldură vă poate împiedica să aveți un somn de calitate.

Câteva trucuri ușoare vă pot ajuta să vă odihniți bine vara.


1. Ritualuri

Cu mici modificări în rutina zilnică, vă puteți oferi un somn mai rapid și mai bun, chiar și vara.


  • Faceți un duș înainte de culcare, folosiți apă mai rece. Vă va răcori corpul și vă va lăsa o senzație plăcută de prospețime.
  • Chiar înainte de culcare, nu stați într-o altă cameră cu o temperatură scăzută dacă în dormitor este mult mai cald.
  • Diferența de temperatură va fi prea mare și corpul se va simți inconfortabil pe măsură ce se obișnuiește cu temperaturile mai ridicate din dormitor. Acest lucru va influența calitatea somnului.
  • Așezați un pahar cu apă lângă pat. Așa vă puteți potoli setea cu ușurință dacă vă treziți noaptea.


2. Camera

Pentru a avea un dormitor cât mai confortabil, trebuie să țineți cont de câteva lucruri:

  • Montați jaluzele groase care nu permit pătrunderea soarelui astfel obțineți o camera mai răcoroasă
  • Clădirile din cărămidă sunt mai răcoroase decât alte tipuri de construcții.
  • Investiți într-un aer condiționat bun, totodată puteți folosi ventilatoare sau puteți să lăsați ferestrele larg deschise pentru o aerisire bună.
  • Folosiți lenjerie de pat din țesături naturale care să permită pielii să respire și să nu vă țină cald. Înlocuiți pătura cu o țesătură subțire sau doar un cearceaf. În ceea ce privește hainele pentru somn - și pentru ele trebuie să alegeți materiale naturale, ușoare și o croială largă cu care să vă permit să vă simțiți foarte confortabil.


3. Salteaua și perna

Salteaua și perna pot ajuta, fără îndoială, în lupta împotriva căldurii. Tehnologiile moderne utilizate în producția de produse pentru somn combină textile și tipuri de spumă cu proprietăți de termoreglare.

Tehnologia Outlast este o dezvoltare a NASA, concepută pentru a îmbunătăți confortul astronauților. Astăzi este folosit în lumea textilelor și a produselor de dormit. Ajută la oferirea unei senzații de răcorire corpului.

Materialul textil Outlast:

  • are proprietăți de termoreglare datorită structurii sale speciale.
  • fibrele sale conțin milioane de microbule de ceară, care preiau temperatura emanată de corpul uman, o înmagazinează și o eliberează noaptea atunci când temperature corpului scade.
  • nu permite retenția umidității și oferă astfel un mediu de somn plăcut și proaspăt.

Vedeți toate modelele de saltele cu material textil Outlast